午前６時半起床 ベッドからの立ち上がりで，痛みを感じることはなくなった。 玄関の小さな椅子に腰掛けて，朝刊を読んだ後，メールの確認。２５日の午前中の打合せについて連絡した依頼者からOKとのメール。本日のこれからの予定は，午前１０時から１１時ま…

午前６時起床 昨日の朝と同じ方法でベッドから起き上がろうとしたが，すぐにはうまくいかず，５分位かかって，立ち上がって，廊下へ。 玄関の小さな椅子に腰掛けて，朝刊を読んでから，リビングルームのテレビの前の安楽椅子に腰掛けて，１０分ほどテレビを…

午前５時起床 今朝は，ぎっくり腰になってから，初めて，ベッドの真ん中で，右向きの姿勢で，ベッドに両手を置いて，上半身を起こしてから，後ろ向きの姿勢で，両足を床に降ろした後，ベッドの先端のボードの上に右手を置いた状態で，上半身を上に伸ばす方法…