午前７時起床 起き上がる際の腰の痛みが昨日の朝よりも少なくなったような気がした。 玄関の小さな椅子に腰掛けて，朝刊を読んでから，昨晩印刷し終えた年賀状への添書き(最小限必要な方のみに)。 歯磨きと洗顔，着替えをしてから，７時５０分頃，バス停の手…